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腕立て1000回以上!?

昨日、500球打ちの反動・・
全身筋肉痛。。
腕立て1000回はした事あるので、それ以上の筋肉痛ですね。
腕立てだけだと、特定の筋力しか使わないけど、打ち込みは全身、手首、腕全体、背筋、腰回り、膝と効果的にウエイトトレ出来てるのかもね?


腕立て、腹筋、背筋、スクワット全てやってる感じ??
500球打ち込むのは2時間近く掛かります。


これで一カ月で3000球の打ち込み終了⚾
これ以上やると疲労骨折の危険があるので、休むのも重要
やすむのはお家芸のなので、きちんとやすみます🐧

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