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成長因子毛髪再生

行軍ガイドに変更

今日もペタペタ散策して来ました🐧

荷物持ちしながらなので、いい運動量になったかな?


自衛隊の歩行訓練は20キロ以上なのかな?


まだまだ大丈夫でしたが、タイムオーバーでおしまい。


今日は下半身の強化で上半身はおやすみ🐧


明日もスポーツガイド。


球技中心になる模様。


卓球、バスケ、バレー、バドミントン、lastプールでジャグジーで〆
シャワーを浴びてWOWOWコロンは叩かないですが、洗髪して帰って寝るだけ。

つばろっく!大好きなBOØWYに合わせて見事なボーカル&ドラミング&ギターテクを披露してくれたつば九郎先生
ガイド一つでWOWOWこの世を渡る~~~🎶


ズボラなわたくし、帰ったら何もしたくないのであります🐧押忍💤


今日は叔父の分まで夕食支度。

豚肉料理オンパレード🐷
豚キムチ、豚野菜炒め、豚汁、納豆卵かけ🍚


豚肉30%オフで500g350円
もやし二袋50円
タマネギ人参キムチ大根等々で100円辺り
納豆卵100円
🍚2合で100円
二人分で700円材料費調味料光熱費50円として750円ですね💰


先に調理して、まだ帰って来ないので、お先に頂きまっす。


今日は値引き品を仕入れてくれるはずなので、明日の朝食にしましょ🐧


おにぎりかサンドイッチ辺りかな?たぶん。
半額以下で仕入れてきて頂いています。
なので朝は300円以下。一日1000円が食費ですね。


たんぱく質取るために肉、プロテインは摂取してるので食費は少し高くなるけど、必要経費なのでね。
月4万でお酒におやつ、ガイド時の昼食代込なら、妥当な額です。

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