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66キロ停滞

なかなかに体重落ちない
自分の体形考えたら66キロが標準だから、これ以上落とす必要ないのか?
65キロに取り敢えず落としたい。
最終的に63キロこれ以上は落とす必要ないでしょうし。
71キロから63キロって8キロ減か・・
10%落とすってそりゃ難しいか?
取り敢えずあと3キロ!
3キロ絞りますよ!

頑張らなくていい

最近、mental系の利用者さん沢山行くようになりました。
半分の労働時間は行ってますね。
はい、過呼吸やら新型鬱等経験済みのつばペン
どう接したらいいのか熟知しているのか?つばペン指名が掛かっています。
う~ん、色んな状態の方いてますからね。
自分はどん底から自由人、フルタイマーまで経験してるので、利用者さんの状態を観察して言葉掛けしています。
なので、利用者さんによって全く会話の仕方変えますね。
これ大事
それと威圧感醸さないようにですね。
つばペンは威圧感ないようので気楽になれるようです。
別に無茶なこと言いませんからね。
でも、これだけは促しています。
外出して頂く事!
外出て散歩して日光浴びて何気ない会話して、気分上げて頂くようにしています。
公園でベンチに座って水分補給して日光浴。
これをすると晩に入眠しやすくなるのは確か!ですのでね。
メラトニンが出て入眠作用あるようです。
それで頑張る必要ない!とは言います。
出来ることをやりましょ!ってね。
取り敢えず、自分で着替えて入浴出来て買い物して自炊できたら何とかなるし!
それで一緒に掃除したり調理したりします。
掃除やら炊事していると、仕事や作業所等に復帰したときに手作業な仕事多いので、そのまま作業に入りやすいかもですので。
身の回りの事できたら、あとは何とかなります。
これが出来無くなれば、寝たきり状態になったりして身体介護になってしまう可能性もありますので。
散歩出来たら、そこから状態上向きに持っていきやすい!ので、外出が重要ですね!


サバイバル力

何も勉学にも励むことなく、時の流れに身を任せ、何をしたいのかもわからずに生き延びてきたつばペン。
生活力=サバイバル力
炊事洗濯家事買い物。。
全てそれなりにスキルあるようになりました。
でも、必要最低限しかしないけどw
掃除も埃がたまってきたら、一気にする!
毎日、ピカピカにしてるわけではありません。
炊事、それなりにお安く食べれるようにできます。
割引食料等をうまく活用して、月の半分は自炊で十分。
ちょこちょこ贅沢して食費は酒代込で3万以下。
うん、一応、なんでもできるかな?
家事援助沢山行ってますからね。
最近、身体介護40時間家事援助60時間ガイド60時間で160時間労働が基本。
月24万も稼げば十分でしょ? 少ないのか?
勉学に励まず、平均点しか取れなかったから、こんなもんですね。


生活費って仮に3万の賃貸でも9万以下で十分やっていける。持ち家所持なので家賃不要なので月6万か。


たいした努力もせずに生活スキル積んだサンプルです。


はい、介護職。潰しがきくので気楽なものです。
ボロクソに罵られるところはソッコーで撤退する勇気さえあればあとはなんとかなる。


💩が抵抗ある? そりゃわたくしも最初は抵抗ありまくり! ま、それは慣れる。直に触れるわけじゃないし。 今は、土に見える? あ、出てましたね~よかったよかった。もう、そんなどうでもいい。早くおむつ替えるのに意識いってるし。
別に直に触るんじゃないので、いいんじゃないの?
おむつ替えは身体介護で単価いいしね。身体介護沢山入るようになったので手取りも増えますね。
身体介護いいですよ。総額時給2000円超ですからね。
もうおむつ替えも早いものです。車椅子移乗から着替えもかなりはやいのでは?知らぬ間にハイスピードになっていますね。


掃除もとことんやるし、筋トレ替わりなので。


はい、そんなわけで、全て自分で家事ができるので気楽なものなのです。
でも、根がズボラなのである程度汚れないとやらないけど。


そ、もうなんも覚える必要ないわ~~~~~~~
訪問介護したら家事スキル知らない間に全て覚えれますね





月10日田舎暮らし

10日中一日公休10日中一日公休
あと10日間は田舎で農業。
18日働くと日給8000円ちょっととして15万稼ぐ。
それであと10日間は田舎暮らししたいな。
取り敢えず、人脈作るために田舎に偵察行かないとね。
一応、そんなツテはあるんだけどな。
自宅から3時間程度で行ける田舎で自給自足の生活したいね。
そんなとこかな?いま、したいことは。


66キロ

取り敢えず、6月に71キロまで増量したので5キロ減
でも、、66キロから全く落ちないな。
少しカロリー高いの食べたら途端に68キロになるし、でも66キロ台にはすぐに戻る感じ。
当面は65キロにするの目標にやっていこう
ウエストは80センチ。4センチ減りましたのでズボンはベルトしないとずり落ちますね。
身長引く105だったら66キロが標準なのかもね。
ウエスト77センチにしたいので64キロにできたらダイエットはおしまい。
あと2キロですね。
7キロも落とせば上出来ですね。