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成長因子毛髪再生

ウエイト63キロ台キープ

今日もそろそろ副業に出発
ウエイトは63キロ台維持に励んでおります
明日からやっと春の兆しが出るような感じみたいですので。
減量に励みますかね🐧


ボクシングの階級でフェザー級57キロだったかな?
フェザー?羽??だったかな?
かもめになるために57キロまで落としますかね🐦


57キロになったら腹筋バッキバキになっているのかな?


今回のダイエット、炭水化物を抑えているだけで、たんぱく質は牛乳、納豆、プロテインで補充しているので、筋力は全く落ちておりませんね。


よく減量すると筋肉も落ちるいいますが、たんぱく質が摂取出来ていないからなのかな?


ちなみに納豆卵かけ🍚でたんぱく質15グラム程度あります。
一食100円で済むので重宝しています。カロリーも400キロカロリー辺り。


ダイエットって単純にカロリーを抑えるだけでおk!な気もします🐧


3食の内、2食は500キロカロリー未満に抑え、1食は1000キロカロリー
それなら2000キロカロリーで済みます。
自分の基礎代謝は1500キロカロリー
一日10キロ以上のウオーキング程度のカロリー消費すれば2200キロカロリー消費できるので、少しずつ減量していけますね。




今日までが15000円セルフバック期間みたいです。
三井住友クレカ、持っててもいいのならA8サイトのセルフバック制度でこづかいゲットしませんか? クレカも使わなければお金は掛かりませんからね。
クレカは持たない主義でしたが、今はポイント付きのクレカが多いのでポイントカード目的で何枚か作ってもいいかもね。
この15000円が利益確定して振り込まれたら、ファミマTカードも作りましょうかね!Tカードはよく使いますので。ガソリンにレンタル、本購入、ファミレス等で色々使えるしね。あとはDカードですかね。これもマクドなどで使えるし。家電屋でダブルでポイント付くし。
主要クレカを2枚財布に入れて、ネット通販系ようのクレカは家で留守番。
ご利用はご計画的に!
つばペンの場合、物を買わないので、敢えて何か買う事をしないと段々、何もしたくなくなって、放浪に出ちゃうので、物欲を駆り立てて、何とか社会人しないとね🐧


は~寝転がって、のんびりしたいものだ~~
それが一番、至福の時なんですけどね。
おいしいもの食べるとコロコロしちゃうので最近は寝転がるのがサイコーですな
でも、寝転がると、カロリー消費しないので

スポーツガイドに精出してきますかね🐧


63キロ台になっても、取り敢えず、定着して愛着もあるので50キロ台になるまで、つばペンのままで行きまっす。
今年中には57キロ、フェザーペンギン、つばかもめになるのかな?


さて昼便に向けて副業スタートしましょ🚚


副業3日本業3日ってなってきたな。。
もう逆転するかもめ🐦
それならそれでもいいや~  
って思い知らされる事が多々ありすぎなんでね。
一癖も二癖もあるからね。
つばペンも人の事言えませんがw
でも、強烈な人多いよw
つばペンもですがw

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